Historique de mes Compétitions

Pourquoi pas vous parler un peu de mon historique de mes concours!
Alors comme presque tout les compétiteurs j'ai débuter ma passion en participant:

- 14 Novembre 2010 La Coupe ProGym à St-jean-sur-richelieu; je me suis classée 2 ième Figure petite taille!

Après ce concours, ca m'as permis de savoir ce que cétait la compétition et à quoi m'attendre alors la préparation de mon prochain allait etre encore mieux..

- 02 Juillet 2011 Régionale Qc de L'Oeust; J'ai gagné ma catégorie, le meilleur défilé Figure et OVERALL!

La sensation de ce concours sera pour toujours gravé en moi.. Savoir que tout tes efforts de chaque jour d'entrainement et de diète on été récompensé au bout de la ligne. Voila ce que j'appelle de croire en ses reves et de ne laisser rien t'arreter atteindre ton but. Que si nous le voulons, nous réussirons! C'est ce qui m'est arrivé le 02 Juillet 2011.

- 09 Juillet 2011 Provincial Naturelle testé et Provincial; 2 concours la meme journée au meme endroit. Jai gagné au 2 1 ière place Figure petite taille (5'2 et moin) et la meilleure défilé Figure.

Ce fut encore une autre journée incroyable. 2011 sera sans doute une année d'accomplissement personelle pour moi!

Alors maintenant en route vers 2 Nationaux. Je donne tout ce que je peux pour améliorer mes faiblesse et avoir un meilleur physique encore qu'à mes derniers..

Soyons positive! J'adore ce sport sachant qu'on ne cesse d'évoluer et que c'est un sport individuelle. On est tous différent; chacun ses forces chacun ses faiblesse!

Je vous reviens très bientot avec de nouveau articles intéressants!

Ma nutrition "Hors saison"

Comme certains le savent, depuis ma dernière compétition le 9 Juillet 2011, je suis tombée "Hors saison" jusqu'à 3 mois environ de la date du prochain qui sera le 28 Avril 2012.


Quest ce que le Hors saison pour un athlète dans le monde du "BodyBuilding"? Et bien ce n'est malheureusement pas un temps juste de crème glacée et de chips! On continue à garder une alimentation saine et équilibrée mais on à des portions plus généreux que ceux de la diète.


Souvent nous voulons augmenter notre masse maigre de quelque lbs et travailler sur nos faiblesse, alors nous devons manger suffisament pour ne pas seulement nous maintenir mais aussi en gagner!


Mon but personelle est de garder un % de gras santé pour ne pas avoir à me choquer avec la balance rendu à la diète! Je reprends environ 10-15 lbs après un concours et je le reperds juste avant.


Voici exactement ce que je mange en générale à chaque jour:


- Au levée: 3/4 tasse gruau, un shake et café noir
- Collation: Pomme et 12 amandes naturelles
- Dîner: 1 tasse riz brun,poulet volonté et légumes verts
- Collation: Shake et pomme
- Souper: 1 tasse de riz/pates, viande chevaline et légumes verts
- Petite collation: Mes barres protéines maison+café noir

Je suis cette façon de manger toute la semaine et la fin de semaine je me permet des triches pour mon plaisir personelle et surtout pour choquer mon métabolisme!

Ne pas oublier que chaque personne a une métabolisme différent et qu'il nous faut une diète personalisé pour nous...

Alors l'importance est de manger plusieurs petits repas par jour et de manger des aliments nutritifs!

À très bientôt mes bloggeurs!

Je me présente..Athlète de Figure/Fitness

Bonjour à tous! Je m'apelle Dominique Matthews, je suis une athlète qui travaille fort pour réaliser ses rêves et de vivre sa passion au max... Le fitness! Jai 26 ans et pas encore d'enfants et je suis entraineure personelle.

Je suis en préparation pour le premier national qui se déroule à Winnipeg le 28 Avril 2012. Ce qui me donne encore 4 mois et 10 jours je suis en prise de masse et on travaille moi et mon entraîneur "Benoit Brodeur" sur le perfectionnement de ma musculature.

Début Janvier 2012 on commence un nouveau programme d'entrainement et je devrais suivre un régime plus stricte pour atteindre mon but!

Ceci sera mon petit journal de piéripites et mon parcours aux compétitions, à très bientôt