Quelle vie!
Je n’échangerais pour rien au monde la vie que je vis… Que je vis pleinement à chaque jour… Chaque jour le défi de surpassement personnel… Le surpassement personnel qui est une évolution sans fin!
Le Fitness qui est un grand mot et ne compte non seulement l’entrainement et les compétitions; C’est une mode de vie!
Un petit pas à la fois, on apporte des changements dans notre quotidien. On commence avec l’entrainement et on incorpore l’équilibre à notre alimentation et soudainement on se sent vivant, une hausse énergique et un bien-être complet du corps et de l'esprit.
Je suis à 4 semaines de mon 2ieme National qui se déroulera le 11 Aout 2012 à Vancouver et heureuse de revivre une autre compétition avec des athlètes incroyable.
Pour cette préparation nous avons dû travailler avec des circuits dans le but de ne pas gagner plus de masse musculaire. Pour la première fois de toute ma vie j’ai faite des Tri-Set et de très longues séries légères plutôt que des séries court et lourd. Je dois t’avouer que c’est une des premières fois que j’ai suée autant mais de l’autre côté le défi et le changement ma pousser à me surpasser sur ce style d’entrainement.
Ab Shot 5 Weeks out
Mon entrainement est sur 4 jours avec 1 jour de circuit du corps au complet. J’ai des petites séances entre 15-20 minutes de cardio 4 fois par semaines… OUF Je n’étais pas habitué à faire du cardio auparavant. Par exemple, je dois avouer que je sue ma vie sur le cardio :)
Pour ce qui est de la diète on a conservé le même qu’à toutes les autre compétitions précédentes avec quelque changement minables.
Déjeuner : CREPE PROTÉINÉ
-¾ à 1 tasse de gruau
-1 tasse de blanc d’œufs
-1 yogourt Silhouette 35 calories
Collation :
- Pudding 1 scoop Isolat avec un peu d’eau (Isoflex chocolat!)
- Pomme moyenne
Diner :
- 1 tasse de riz brun/basmalti
- thon ou poulet
- légumes à volonté
Collation :
- 1 tasse de blanc d’œufs
- pomme/ ananas ou banane
Souper : SAUTÉ DE LÉGUMES
- 1 carrée de Cheval
- Légumes à volonté (Piments vert/rouge, Oignons, asperges et brocoli)
Je fais sauter tout ça dans un poêlon assaisonné d’épices ClubHouse sans sel
- ½ concombre
- 10-12 amandes naturelles
Je consomme énormément d’eau à tous les jours; ça varie entre 5 et 8 L par jour. Mon corps en demande alors je bois!
Ce voyage sera en fait 2 reves qui vont se réaliser ; La première est de revivre une autre nationale et le deuxième est que mon père et sa famille qui demeure a Vancouver vont me voir pour la première fois. Par après je vais profiter du bon temps en famille !
Moi et mon père sur le traversier a Vancouver
Alors à 4 semaines, le focus est la a 110% ! Ma famille, ami(e)s et mon travail qui me soutiennent jour après jour et m’encourage à aller de devant dans cette passion. Sans oublier mon chum, mon amoureux qui est là jour après jour à prendre soin de moi et me motivé autant ! Je remercie tous ceux en arrière de moi qui crois en moi, mes commanditaires et à tous ceux et celles qui me donne le petit BOOST de motivation pour m’amener au grand jour avec le sourire et toute l’énergie positive possible :)
1,,2..and UP... SHOW TIME!
Restez à l’écoute! Je vous reviens très vite avec tout le reste de ma préparation 2012 !
